
Z kolegami i koleżankami spędzasz w szkole i poza nią bardzo dużo czasu. Razem jesteście na lekcjach, przerwach, wycieczkach czy zajęciach pozalekcyjnych. Nawet jeśli znacie się tylko z Internetu, każdego dnia masz wiele okazji, które pozwalają Ci obserwować osoby z Twojego otoczenia i zwrócić uwagę na zachowania lub słowa budzące Twój niepokój. Być może zastanawiasz się, po czym poznasz, że Twój rówieśnik przeżywa jakieś trudności.
Nie zawsze jest to oczywiste, dlatego poniżej znajdziesz kilka przykładów stanów i zachowań, które mogą świadczyć o tym, że osoba z Twojego otoczenia potrzebuje pomocy:
- smutek, przygnębienie, rozdrażnienie, częste płakanie
- obojętność, utrata radości i spontaniczności
- łatwe wpadanie w złość, irytowanie się
- częste kłótnie, konflikty z rówieśnikami
- izolowanie się, nierozmawianie z innymi
- trudności z zapamiętywaniem i ze skupieniem uwagi, rozkojarzenie
- nieobecności w szkole lub podczas zajęć poza szkołą
- nieprzygotowywanie się do lekcji, nieodrabianie zadań domowych
- ciągłe zmęczenie, brak energii, złe samopoczucie
- poczucie osamotnienia i opuszczenia przez innych, odrzucanie pomocy
- brak wiary we własne możliwości
- niepokojące zdjęcia, wpisy, filmiki przesyłane w wiadomościach lub zamieszczane na portalach społecznościowych
- częste wypowiadanie zdań: Wszystko jest bez sensu. I tak się nie uda. Nie warto marnować na mnie czas. Nieważne, i tak mi nikt nie pomoże. Nikomu na mnie nie zależy. Nic mi się nie udaje. Wszystkim tylko przeszkadzam.
- sięganie po używki
- brak wiary w przyszłość
- samookaleczanie się
- obecność myśli samobójczych
Poniżej (na dole strony) krótki poradnik skierowany do młodych osób, które mają znajomych w kryzysie i nie wiedzą jak im pomóc.



Przedstawiamy Wam nowość – dyżury specjalistyczne, w trakcie których będziecie mogli uzyskać konsultację i wsparcie od konkretnego specjalisty, a są to:
- seksuolożki,
- prawniczki,
- dietetyczki,
- pracowniczki socjalne,
- pedagożki,
- lekarka (psychiatria dzieci i młodzieży).
Dyżury specjalistyczne nie są dostępne przez całą dobę – w przeciwieństwie do standardowych dyżurów wsparciowych pod 116 111
Zachęcamy do obejrzenia na kanale NFZ w serwisie You Tube filmu „Co robić, gdy dziecko przechodzi kryzys psychiczny?”
W filmie dr n. med. Aleksandra Lewandowska, konsultant krajowa w dziedzinie psychiatrii dzieci i młodzieży, dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak rozpoznać kryzys psychiczny i jak skutecznie pomóc swojemu dziecku.
Film odpowiada na kluczowe pytania:
• Jak odróżnić kryzys psychiczny od typowych zachowań w okresie dojrzewania?
• Kiedy i gdzie szukać pomocy specjalistycznej?
• Na czym polega pomoc w „czterech zetkach”?
• Jak budować zdrowe relacje z dzieckiem, aby wspierać jego zdrowie psychiczne?